سلام

5 ماده غذایی بسیار مفید در دنیا کدام است ؟   غذای سالم برای بدن خوب است چرا که هم از نظر فیزیکی بدن را متناسب نگه داشته و هم از لحاظ سیستم ایمنی بدن را محافظت می کند.به همین دلیل بسیار مهم است که غذاهای مفید را بشناسید و در رژیم غذایی روزانه خود شامل کنید.  1. ماست به گزارش  ماست به عنوان غذایی که با خیال راحت می توان آن را مصرف کرد شناخته شده است، چرا که حاوی باکتری خوبی است که به مقابله و اجتناب از بیماری کمک می کند. منبع غنی کلسیم بوده و برای سلامت خون و استخوان مفید است . حاوی پروتئین بوده که برای بدن ضروری است . ماست همچنین در نوع کم چرب هم موجود است که می توان در رژیم غذایی شامل کرد.  2. لوبیا  لوبیا حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی از جمله پتاسیم ، منیزیم و کلسیم است که برای سلامت و قوت استخوان و عضلات مفید و همچنین حاوی پروتئین و فیبر است . مصرف لوبیا خطر حمله قلبی، فشار خون و سرطان را کاهش می دهد. لوبیا را می توانید به شکل های مختلف در غذای روزانه خود مصرف کنید.  3. تخمه کتان  تخمه کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش درد مفاصل کمک می کند.  به گزارش نیک صالحی همچنین سلام...ادامه مطلب

مطلبی از زنده یاد خلیل عمرانی (برای معلم و کتابرسان فداکار جنوب)  ﺻﺒﺢ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺑﻬﺎﺭ1345 ﺩﺑﺴﺘﺎﻥ ﺍﻛﺒﺎﺗﺎﻥ ﺭﻭﺳﺘﺎﻱ "ﻟﻤﺒﺪﺍﻥ ﭘﺎﻳﻴﻦ" ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺯﻧﮓ ﺩﻭﻡ ‫ﺣﻀﻮﺭ ﻳﻚ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻟﻨﺪﺭﻭﺭ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻛﻢﻣﺎﺷﻴﻨﻲ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺴﺖ ﻧﮕﺎﻩﻫﻤﻪ‌ﻱ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺣﺘﻲ ﺭﻫﮕﺬﺭﻫﺎﻱ ‫ﺭﻭﺳﺘﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮﺩ ﻛﻨﺪ، ﻫﻴﺎﻫﻮﻱﺣﻴﺎﻁ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻜﻮﺗﻲ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻛﺸﺎﻧﺪ.ﻣﺮﺩﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻗﺎﻣﺖ ﺍﺯ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺷﺪ، ﺑﺎ ﻣﺎ ﻛﻪ ﺩﻭﺭ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻩﺑﻮﺩﻳﻢ ﺧﻮﺵ ﻭ ﺑﺸﻲ ﻛﺮﺩ ﻭ ﮔﺎم‌هاﻱ ﺑﻠﻨﺪﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﺩﻓﺘﺮ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ.ﺧﺎﻧﻢ ﻣﻌﻠﻢ‌ﻫﺎ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺘﻲ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ. ﻫﻨﻮﺯ ﻃﻨﻴﻦ ﻳﺎ ﺍﷲﮔﻔﺘﻦ ﺁﻥ ﻣﺮﺩ ﺩﺭ ﮔﻮﺵ ﻣﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ ‫ﺷﻴﻄﺎﻥﺗﺮ ﺍﺯ ﺑﻘﻴﻪ‌ﻱ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺑﻮﺩﻡ ﻭ ﺍﻭﺭﺍ ﺗﺎ ﻟﺐ ﺳﻜﻨﭽﻪ‌ﻱ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻫﻤﺮﺍﻫﻲ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺯﻧﮓ ﻣﻲﺯﻧﺪ ﮔﺎﻫﻲ ﻛﻪ ﺁﻥ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻱ ‫ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻢ.ﭼﻨﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻧﮕﺬﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﺩﻓﺘﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﻨﺪ. ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺮﺩ که ﺣﺎﻝﺩﻳﮕﺮ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﺶ ﺭﺍ ﻛﺎﻣﻼ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﻮﺩﻡ ﻭ ‫ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﻲ‌ﺩﺍﻧﻢ ﻳﻚ ﭘﺎﻛﺖ - ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻥ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﻦ ﺑﺰﺭگ - ﺭﺍ ﺍﺯﻣﻴﺎﻥ ﺩﻓﺘﺮ ﻭ ﻛﺘﺎب‌هایی ﻛﻪ ﺩﺳﺘﺶ ﺑﻮﺩ ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺖ: "ﺍﻳﻦ ﺑﺴﺘﻪ ﻣﺎﻝ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺁﻗﺎﺧﻠﻴﻞ!" - هدﻳﻪﻯ ﻛﺎﻧﻮﻥ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻓﻜﺮﻱ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ - ﺑﺎﻭﺭﻡ ﻧﻤﻲﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﻴﺎﻥ 40 - 50 ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯ ﺭﻭﺳﺘﺎ، ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻦ ﻫﺪﻳﻪ ﻓﺮﺳ سلام...ادامه مطلب

سلام...

10 شهر برتر دنیا برای زندگی (+عکس) 10 شهر برتر دنیا برای زندگی از دید مجله فوربس و سازمان پژوهشی فاکت - که در مورد شهرهای دنیا برای دانشگاهها و سازمانهای دولتی و خصوصی گزارش تهیه می کند - در حالی اعلام شده است که در معیارهای این دو موسسه برای انتخاب برترین شهرهای دنیا، طول عمر جمعیت شهری، وضعیت خوب اقتصادی و تعداد افراد در حال اشتغال، میزان دسترسی ساکنین به آب شرب سالم، ساختمان های استاندارد برای زندگی، وضعیت برق رسانی در شهر، میزان اماکن عمومی مانند پارک، کتابخانه، اماکن ورزشی و توجه به کیفیت آنها مورد استفاده قرار گرفته است.در لیست زیر برترین شهرهای دنیا به ترتیب آورده شده است:   1- ونکوور – کانادا بهترین شهر دنیا برای زندگی در دنیا، بزرگترین منطقه شهری در غرب کانادا و سومین شهر بزرگ این کشوراست. این شهر، دارای یکی از بزرگترین تنوع های زبانی و قومیتی در کاناداست. با وجود اینکه 52 درصد ساکنین شهر، دارای زبان مادری غیر از انگلیسی هستند، دارای یکی از بهترین شرایط سلام...ادامه مطلب

طنز باحال و خواندنی ، توهم جالب یک مرد   مَردی , شب موقع برگشتن از ده پدری تو شمال اطرف اردبیل، جای این که از جاده اصلی بیاد، یاد باباش افتاده که می گفت؛ جاده قدیمی با صفا تره و از وسط جنگل رد میشه.این‌طوری تعریف می‌کنه: من احمق حرف بابام رو باور کردم و پیچیدم تو خاکی، ٢٠کیلومتر از جاده دور شده بودم که یهو ماشینم خاموش شد و هر کاری کردم روشن نمیشد.وسط جنگل، داره شب میشه، نم بارون هم گرفت. اومدم بیرون یکمی با موتور ور رفتم دیدم نه می‌بینم، نه از موتور ماشین سر در می‌ارم!راه افتادم تو دل جنگل، راست جاده خاکی رو گرفتم و مسیرم رو ادامه دادم. دیگه بارون حسابی تند شده بود.با یه صدایی برگشتم، دیدم یه ماشین خیلی آرام و بی‌صدا بغل دستم وایساد. من هم بی‌معطلی پریدم توش.اینقدر خیس شده بودم که به فکر این که توی ماشینو نیگا کنم هم نبودم. وقتی روی صندلی عقب جا گرفتم، سرم رو آوردم بالا واسه تشکر، دیدم هیشکی پشت فرمون و صندلی جلو نیست!!!خیلی ترسیدم. داشتم به خودم می‌اومدم که ماشین یهو همون طور بی‌صدا راه افتاد.هنوز خودم رو جفت و جور نکرده بودم که تو یه نور رعد و برق دیدم یه پیچ جلومونه!تمام تنم یخ ک سلام...ادامه مطلب

تصویری از کودکان اولین مهدکودک ایران    تصویر زیر، جمعی از کودکان ایران را در اولین مهد کودک کشور نشان می‌دهد.  به گزارش پرشین وی به نقل از ايسنا:این کودکستان توسط خانم "برسابه هووسپیان" از ارامنه ایرانی در دهه 30 خورشیدی در خیابان "معتمد الدوله" با مجوز وزارت فرهنگ تاسیس شده است.اولین کودکستان ایران سلام...ادامه مطلب

در سالروز تولد زنده یاد خلیل عمرانی به مناسبت 9 تير ماه سالروز تولد شاعر فقيد و مدير انقلابي زنده ياد خليل عمراني ؛خبرگزاري فارس اقدام به انتشار تصاوير منتشر نشده اي از ايشان نموده است. مرحوم خلیل عمرانی و فرزندش امینزنده ياد خلیل عمرانی و شاگردانشمرحوم خلیل عمرانی و شاگردانشمرحوم خلیل عمرانی و فرزندانش سلام...ادامه مطلب

چگونه یک اتاق خواب کوچک را بهتر دکور کنیم           خانه های قدیمی و آپارتمان ها، اتاق خواب های کوچکی دارند. برای اینکه یک اتاق خواب زیبا داشته باشید، لازم نیست اتاقی شاهانه داشته باشید. کافی است آن را دکور کنید. این چگونه نکاتی برای دکوراسیون یک اتاق خواب کوچک دارد.چگونه  ۱کارکرد در اتاق فضای آزاد ایجاد کنید، چگونه؟ با کوچک کردن لوازم. داخل کمد، رخت آویز قرار دهید تا اتاق با لباس ها پر نشوند. بجای 2 تخت جداگانه، یک تخت دو نفره یا تخت دو طبقه قرار دهید. تختی که زیرش کشو داشته باشد خیلی به دردبخور است. نصب کردن تلویزیون به دیوار، ظاهری مدرن به اتاق می دهد.پنجره جای خوبی برای قرار دادن بعضی وسایل، کنار آن است. به پنجره ها پرده نصب کنید. وسایل بلااستفاده را داخل جعبه قرار داده و قفسه ها را با آثار هنری کوچک، سفال و گلدان تزیین کنید. به جای آباژور، لوستر یا لامپ سقفی آویزان کنید. ۲دکوراسیون آینه باعث بزرگ دیده شدن فضا می شود. از آینه های دکوری استفاده کنید یا به در کمدتان آینه نصب کنید تا نور بیشتری در اتاق منتشر شود. قسمتی از اتاق را طوری طراحی کنید که جلب توجه کند، مثل چس سلام...ادامه مطلب

نامه ی زیبای شریعتی با تو، همه ی رنگهای این سرزمین مرا نوازش می کندبا تو، آهوان این صحرا دوستان همبازی من اندبا تو، کوه ها حامیان وفادار خاندان من اندبا تو، زمین گاهواره ای است که مرا در آغوش خود می خواباندو ابر، حریری است که بر گاهواره ی من کشیده اندو طناب گاهواره ام را مادرم، که در پس این کوه ها همسایه ی ماست در دست خویش داردبا تو، دریا با من مهربانی می کندبا تو، سپیده ی هر صبح بر گونه ام بوسه می زندبا تو، نسیم هر لحظه گیسوانم را شانه می زندبا تو، من با بهار می رویم با تو، من در عطر یاس ها پخش می شوم با تو، من در شیره ی هر نبات میجوشم با تو، من در هر شکوفه می شکفم با تو، من در هر طلوع لبخند میزنم، در هر تندر فریاد شوق می کشم، در حلقوم مرغان عاشق می خوانم و در غلغل چشمه ها می خندم، در نای جویباران زمزمه می کنم با تو، من در روح طبیعت پنهانمبا تو، من بودن را، زندگی را، شوق را، عشق را، زیبایی را، مهربانی پاک خداوندی را می نوشم با تو، من در خلوت این صحرا، در غربت این سرزمین، در سکوت این آسمان، در تنهایی این بی کسی، غرقه ی فریاد و خروش و جمعیتم، درختان برادران من اند و پرندگان خواهران من سلام...ادامه مطلب

مدام دیری از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد     سید عبدالقاهر قاهری متخلص به مدام مشهور به مدام دیری شاعر جنوب، متولد ۱۲۶۵ قمری در بوشهر، از بدو زندگی متوطن بندر دیر بوده و به مدام دیری مشهور است حدود هفتاد سال عمر داشته‌است.[۱] [۲] آرامگاه او در قبرستان قدیمی بندر دیر می باشد. اجداد وی از بحرین بوده اند. شعر او به‌ گونه‌ای‌ بازتولید سنت‌ ادبی‌ شعر فارسی‌ است‌. وی سیروسیاحت و مسافرت های به خوزستان، بصره، بندر لنگه و هند داشته است. ده سال را در هندوستان بسر برده است. چند صباحی به تسخیر آفتاب (نوعی ریاضت به شیوة مرتاضان هندی) خود را مشغول ساخته .[۳] در بمبی کتابی شعری نوشته که در حال حاضر اوراقی ار آن پیدا شده ودر آخرین برگ چاپ شده آن قید نموده که این کتاب در سال 1306 به کمک ملک الوهاب ودرچاپخانه میرزا محمد شیرازی به پایان رسیده (زان جام مدام مست وواله دارش به محمدوآله) اشعار وی در قالب های قصیده، مثنوی، غزل، ترجیع بند و مسمط می باشد. غزل های وی بیش تر به تبعیت از سبک عراقی و هندی خصوصا حافظ و صائب می باشد. مثنوی های او تحت تاثیر مضامین بلند حکیمانه نظامی گنجه ای است. و به مثنوی خسرو و شیری سلام...ادامه مطلب